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冬天吃什么好？冬天吃什么能御寒？
编辑：Eunix 日期:2011/11/28
导语：天气变得越来越寒冷了，想让身体增加热能，除了多添加衣服之外，还要依靠食物的能量营养素的代谢。那么，该如何调整我们的饮食呢？冬天该吃什么才能御寒呢？能增加人体热能的食物主要有以下几种。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
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